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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现(xiànch2是什么基团，chch3ch3是什么基团)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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